Waarom water drinken zo goed voor je is.

Dat water drinken gezond is, dat weet iedereen. En toch drinken we vaak te weinig.

We weten dat we ongeveer 2/3 uit water bestaan. We verliezen bijna twee liter vocht door te zweten en te plassen. Dat is de reden dat we minimaal 6 tot 8 glazen water per dag zouden moeten drinken.

Maar wat zijn nou eigenlijk de voordelen van het drinken van water?

afbeelding: water-solutions.nl

Water ontgift

Je lichaam ruimt afvalstoffen op door te zweten en door te plassen. Hoe meer water je drinkt, hoe meer je plast en dus wordt je lichaam schoner!

Je voelt je happy!

Als je lichaam vrij is van gifstoffen kan het optimaal functioneren. En daardoor ga jij je geweldig voelen!

Meer energie

Het drinken van water kan je hart helpen om het zuurstof in je bloed efficiënter door je lichaam te laten pompen, met als resultaat meer energie!

Het helpt je spieren

Door de extra energie die je hebt verkregen door meer water te drinken, ga jij natuurlijk lekker sporten! Water smeert je gewrichten waardoor je minder kans hebt op blessures en daarbij helpt water ook bij het voorkomen van kramp.

Afvallen

Water drinken versnelt je stofwisseling waardoor je sneller calorieën verbrandt.

Goed voor huid en haar

Puur, zuiver water zorgt voor glanzend haar en een jonge huid met een stralende teint. Water is het beste beautygeheim!

afbeelding: assets.inhabitat.com

Goed! Nu je bent overtuigd om meer water te gaan drinken, hoe doe je dat?

Ik geef je een aantal tips om makkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid vocht te komen!

• Als je ’s ochtends opstaat, probeer dan eerst een groot glas water te drinken om je metabolisme op gang te laten komen.
• Drink 1 glas water vóór elke maaltijd, geen uitzonderingen!
• Drink 1 glas water na elk toiletbezoek.
• Probeer altijd een flesje water bij de hand te hebben. Als je het ziet staan, krijg je eerder de neiging om een slok te nemen. Is je flesje leeg? Vul hem dan meteen!
• Voeg een smaakje toe als jij water ‘saai’ vindt. Probeer citroen, komkommer, mint of alledrie!
• Als je water uit een rietje drinkt, kun je grotere slokken nemen en krijg je dus sneller water binnen.

Tip: Probeer niet al te koud water te drinken. Je lichaam heeft dan meer energie nodig om het water op temperatuur te brengen. Drink ook geen kraanwater in het buitenland. Nederlands water wordt heel goed gezuiverd en dat is niet overal zo. Koop liever flessen water in de supermarkt als je op vakantie bent.